Uma manhã no Brasil
com Inês Silva Sá
A forma como acordamos e encaramos a manhã vai definir a nossa mentalidade e atitude para o resto do dia. Se começarmos o dia com uma perspectiva positiva e de gratidão, é mais provável que transportemos essa energia positiva para as tarefas e interacções com que nos deparamos.
A nossa rotina matinal pode afectar os nossos níveis de energia para o dia.
Reservar tempo para cuidarmos de nós próprios de manhã, quer seja através da meditação, de um diário ou de um passatempo, pode contribuir para o bem-estar emocional. Permite-nos centrar-nos, gerir o stress e cultivar uma sensação de calma que pode influenciar positivamente o nosso estado emocional durante o resto do dia.
É importante encontrar uma rotina que esteja de acordo com as tuas preferências, valores e objectivos, e que te permita começar o dia de uma forma que apoie o teu bem-estar geral.
As minhas manhãs mudam muito de semana para semana, por vezes acordo com muita energia para começar o dia, outras vezes acordo com pouca energia e preciso de tarefas que permitam um ritmo lento ou muito café. Normalmente, todas elas, têm em comum uma chávena de café e um diário onde organizo os meus dias, desenvolvo ideias e conceitos para o trabalho.
Não é fácil para mim ser disciplinada e fazer sempre as mesmas coisas, todos os dias quero criar um novo hábito, experimentar coisas novas e não repetir nada do que fiz no dia anterior. No entanto diria que não dispenso, um ritual de limpeza, hidratação da pele e um bom pequeno-almoço, com fruta e café com leite.
Para mim é essencial ouvir o que o meu corpo me pede, se começo o dia mais devagar e com mais calma ou se posso começar a manhã normalmente. Mas é óbvio que nem todas as manhãs posso ter este cuidado e isso acaba por afectar a minha energia e disposição para o resto do dia.
Pele de cidade
Numa história de sensações à flor da pele, fazemos uma pausa. Diminuímos a velocidade para sentir a cidade.
A rotina matinal ideal de cada pessoa pode ser diferente, por isso é essencial encontrar o que funciona melhor para ti e se alinha com os teus valores e objectivos.
Como gostas de começar o teu dia? :)